How to prevent kidney stones – कारण, लक्षण और घरेलू उपाय

 

किडनी पथरी आज एक सामान्य लेकिन दर्दनाक समस्या बन चुकी है। जानिए इसके कारण, लक्षण और घरेलू आयुर्वेदिक उपाय इस SEO-Friendly हिंदी गाइड में।

परिचय

किडनी पथरी (Kidney Stone) एक ऐसी स्थिति है जो भारत में हर साल लाखों लोगों को प्रभावित करती है। इसका समय पर इलाज ना हो तो यह गंभीर समस्या बन सकती है। इस लेख में हम जानेंगे कि पथरी क्यों होती है, इसके लक्षण क्या हैं, और इससे बचने के घरेलू उपाय कौन-कौन से हैं।

किडनी पथरी के प्रमुख कारण

  • पानी कम पीना

  • ज्यादा नमक या प्रोटीन का सेवन

  • ऑक्सलेट युक्त चीज़ें जैसे पालक, टमाटर अधिक खाना

  • परिवार में पथरी का इतिहास

  • लंबे समय तक एक ही जगह बैठे रहना (sedentary lifestyle)

लक्षण (Symptoms)

  • पेशाब में जलन या खून आना

  • पीठ या पेट के एक तरफ तेज दर्द

  • बार-बार उल्टी जैसा महसूस होना

  • पेशाब करते समय रुकावट

  • बुखार (अगर संक्रमण हो गया हो)

घरेलू और आयुर्वेदिक उपाय

  1. नींबू पानी – इसमें साइट्रिक एसिड होता है जो पथरी को तोड़ने में मदद करता है।

  2. नारियल पानी – डिहाइड्रेशन को रोकता है और किडनी को साफ करता है।

  3. घी-शक्कर-गुनगुना पानी – छोटे पत्थरों को बाहर निकालने में मदद करता है।

  4. वरुण की छाल (Ayurveda) – आयुर्वेद में वरुण को किडनी के लिए अमृत माना गया है।

  5. बाजरी और जौ का सेवन – ये यूरिन को पतला करके पथरी के खतरे को कम करते हैं।

पथरी से बचने के उपाय

  • रोज़ाना 3–4 लीटर पानी पिएं

  • हरी सब्ज़ियों में विविधता लाएं

  • नियमित रूप से चलना या योग करें

  • अधिक नमक और रेड मीट से परहेज करें

  • हर 6 महीने में हेल्थ चेकअप कराएं

पथरी से जुड़ी कुछ भ्रांतियाँ

मिथक सच्चाई
पथरी सिर्फ बुजुर्गों को होती है युवाओं में भी सामान्य है
दूध से पथरी होती है सही मात्रा में कैल्शियम जरूरी है
पथरी का इलाज सिर्फ ऑपरेशन है छोटे केस में घरेलू इलाज भी संभव

अंतिम विचार

किडनी पथरी का खतरा उन लोगों में अधिक होता है जो लापरवाह दिनचर्या और गलत खानपान का पालन करते हैं। सही जानकारी, जागरूकता और घरेलू उपायों से इस परेशानी से बचा जा सकता है।

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